StrongLung.ru / Бронхит / Вы сейчас просматриваете:

Применение дыхательной гимнастики при бронхите

загрузка...

Дыхательная гимнастика при бронхите является обязательным методом лечения и профилактики этого заболевания. Простые упражнения, которые требуется выполнять ежедневно, помогут устранить застои мокроты и секрета в бронхах. К тому же при хроническом бронхите слизистые слои начинают атрофироваться. Однако специальный комплекс упражнений поможет восстановить эти ткани.

Проблема бронхита

Кроме того, защитные способности слизистых оболочек постепенно возрастают. Особенно это касается детей. Воспалительные процессы постепенно ликвидируются, а для патогенных бактерий проводится санация. Дыхательная гимнастика при бронхите является неосновным методом, однако такое дополнение поможет восстановить дыхание и улучшить функционирование не только легких, но и всех органов дыхательной системы. Однако прежде чем начинать заниматься, требуется проконсультироваться с врачом.

Методика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите является одной из наиболее эффективных, простых и полезных методик. Женщина, которая разработала специальное лечебное дыхание, прожила более 70 лет, а умерла не из-за болезни, а из-за трагических обстоятельств. Всю свою жизнь она оставалась бодрой, здоровой и активной.

Польза дыхательной гимнастики при бронхитеДыхательная гимнастика при обструктивном бронхите предполагает способность правильно дышать, а простые задания смогут этому научить. В первую очередь требуется сделать следующее упражнение. Сначала делать вдох очень резко. Он должен быть коротким, но очень сильным. Если делать вдохи через рот, то они будут бесшумными и мягкими, а через нос — более громкими. Ребенка тоже можно подключать к этой гимнастике.

Необходимо научиться выдыхать: делать это следует только через рот. Действие должно быть не резким, а, наоборот, очень плавным, свободным и медленным. Это задание полезно для разработки легких.

загрузка...

Обязательно требуется следить за самим ритмом. Лучше всего мысленно поддерживать счет, который подходит для маршевого строя. Одновременно с движениями следует делать и вдох каждый раз. Кстати, гимнастика при обструктивном бронхите предполагает, что все упражнения можно делать не только стоя, но и сидя, лежа. Это зависит от тяжести болезни.

Дыхательные упражнения при бронхите

Если у человека развивается острая форма бронхита, то разрешается начинать дыхательные упражнения при бронхите только с третьего дня после того, как начали лечение антибиотиками.

Дыхательные упражнения при бронхите

  1. Это упражнение считается разминочным. Необходимо стоять, немного расставив ноги. Руки будут опущенными. Тело следует расслабить. Сначала надо сделать резкий вдох через нос и при этом согнуть пальцы в кулаки, а потом при мягком выдохе через рот разжать пальцы. Так следует повторять не меньше 4-5 раз. После небольшого отдыха можно приступать к следующему заданию.
  2. Необходимо стоять. Руки должны быть на поясе, при этом пальцы формируют кулаки. При вдохе руки резко опускаются, а пальцы разжимаются. На выдохе нужно вернуть руки в стартовую позицию. Лучше всего повторить задание 8 раз.
  3. Необходимо ровно стоять, но при этом плечевой пояс и руки должны быть расслаблены полностью. При вдохе следует резко набрать воздух и наклониться вперед, опустив голову. Руки направлены вперед, а спина закруглена. На выдохе нужно расслабить тело и вернуть в первую позицию. Лучше всего повторять это упражнение ЛФК 12 раз.
  4. Снова необходимо стоять расслаблено. При вдыхании немного сгибаются руки и сжимаются пальцы. Дальше требуется сесть, сделав разворот корпуса. На выдохе нужно вернуть тело в первое положение. Задание можно выполнять и в другую сторону. Для детей подойдет игровая форма гимнастики, так что каждому заданию нужно давать название.
  5. Лечебная гимнастика предполагает и такое упражнение, когда человек стоит расслабленно с немного согнутыми руками перед грудью, а потом начинает сжимать ладони в кулаки и заводит руки за спину, насколько это возможно. При выдыхании нужно вернуть руки в исходное положение.
  6. Также пойдут на пользу наклоны. Нужно встать, немного расставив ноги. Руки опущены вдоль тела. При вдохе требуется немного потянуться вперед, сделав наклон. Руки можно держать перед собой возле колен. На выдохе тело возвращается в начальное положение. Потом без остановок нужно выгнуть спину немного назад. Голову тоже запрокидывать. Можно при желании делать наклоны и в сторону.
  7. Повороты головы тоже подойдут. Необходимо стоять ровно и напрягать спину и живот. При вдыхании воздуха требуется повернуть голову влево, а при выдыхании — снова смотреть вперед. Дальше без остановок требуется снова сделать резкий вдох, но при этом повернуть голову в другую сторону. В начальном положении можно делать медленный выдох.
  8. Такое же простое упражнение можно делать не с поворотами головы, а с наклонами. Разрешается при вдыхании наклоняться то к левому, то к правому плечу. Также можно при желании разрабатывать шею и делать наклоны к грудной клетке и к спине.

В этом видео показаны упражнения по методу Стрельниковой:

Заключение

Можно самостоятельно придумывать и другие задания. К примеру, вовремя маршевого шага под музыку можно делать глубокие вдохи, изменяя ритм: то медленно, то резко и быстро. Даже детям такие упражнения очень понравятся, но при бронхите их нужно выполнять каждый день.

Дыхательная гимнастика при бронхите поможет устранить неприятные ощущения в груди, восстановить работу органов, улучшить дыхание.

Детей тоже рекомендуется привлекать к этому с малого возраста. Можно учиться только по методике Стрельниковой или самостоятельно выбирать простые задания.

В этом видео показаны упражнения дыхательной гимнастики от кашля:

Но в любом случае их требуется выполнять каждый день. Такая зарядка для дыхательной системы улучшит ее работу на весь день.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *